朝の体重69.6kg。昨日食べ過ぎたせいで気持ち悪い……。 朝食 おにぎり 梅干し 昼食 食欲ほとんど無し バナナ 夕食 体調も回復し、ようやく食事が出来る。 ハンバーグ 春巻き フライドチキン ジム 無し

朝の体重69.8kg。 朝食 鶏胸肉のバジル炒め 昼食 今日は妹と母親が遊びにきました。なので「ご飯は昼だけダイエット」に おにぎり 唐揚げ 海老フライ 間食 ソフトクリーム 夕食 しゃぶしゃぶ ジム 無し

朝の体重69.9kg。60台またきたー 朝食 サバ缶とえのきのアヒージョ ご飯 みそ汁 チーズ 昼食 今日はセブンイレブン。 ブルーベリーヨーグルト バナナ 鶏胸肉のバジル炒め 間食 プリン 夕食 鶏胸肉のバジル炒め ジム 筋トレ全身。クロストレーナー60分

朝の体重70.0kg。60台までもうちょい 朝食 ご飯 納豆 みそ汁 昼食 今日はセブンイレブン。 フランクフルト バナナ チーズ 夕食 みそ汁 鶏胸肉の照り焼き チーズ ジム なし

朝の体重70.6kg。減りませんなー。 朝食 ご飯 タマゴスープ 昼食 今日はローソンでバナナとチーズ。 バナナ チーズ 夕食 みそ汁 豚肉の塩こうじ炒め ジム なし

朝の体重70.5kg。 朝食 ご飯 みそ汁 鶏胸肉ともやしの生姜焼き ゆで卵 昼食 今日はミニストップ。 バナナ チーズ ハーブチキン串 夕食 タマゴスープ ピーマンと豚肉の味噌炒め ジム クロストレーナー60分

朝の体重70.4kg。 朝食 ご飯 納豆 タマゴスープ チーズ 昼食 バナナ チーズ 夕食 みそ汁 豚肉の生姜焼き ゆで卵 チーズ ワイン ジム 無し

朝の体重70.6g。 朝食 ご飯 納豆 鮭 昼食 ここのところ昼食はコンビニでチーズとバナナを買って食べることがほとんどです。今日はサークルKのチーズ。バナナが無かったのでチキンステーキ串を買ってみました チーズ フランクフルト チキンステーキ串 夕食 鶏…

朝の体重69.8kg。60台きたー。でも相変わらず食欲がありすぎて困る 朝食 みそ汁 ご飯 ゆで卵 焼きチーズ 鶏胸肉ともやしのコチジャン炒め 昼食 揚げ餃子 チーズハンバーグ 唐揚げ 間食 ソフトクリーム 夕食 ワイン 焼きチーズ ジム エアロバイク60分。ハウス…

朝の体重70.7kg。60台にさしかかろうとすると毎回食欲が増す。体が飢えないように脳が命令を出しているのだろうか……。 朝食 ワカメスープ ご飯 ゆで卵 焼きチーズ もやしと豆腐の味噌炒め 昼食 揚げ餃子 バナナ チキンステーキ 間食 コーヒー チーズ 夕食 豚…

朝の体重70.8kg 朝食 みそ汁 ご飯 納豆 昼食 フランクフルト バナナ チーズ 夕食 豚肉ともやしのコチジャン炒め チーズ ゆで卵 豆腐 ワイン ジム なし。

朝の体重70.4kg 朝食 みそ汁 ご飯 鶏胸肉とタマネギもやしのニンニク炒め 昼食 フランクフルト バナナ チーズ 夕食 豚肉とえのき、タマネギのコチジャン炒め チーズ ゆで卵 豆腐とほうれん草のみそ汁 ジム 娘を寝かしつけるのが遅くなったのでなし。

朝の体重70.7kg 朝食 納豆 ご飯 昼食 フランクフルト バナナ チーズ 夕食 鶏胸肉とタマネギ、もやしのニンニク炒め チーズ ウイスキー ジム 筋トレ少しとクロストレーナー45分。huluでハウスオブカードを見始めました。ケビン・スペイシー主演の政治ドラマ。

朝の体重70.7kg 朝食 みそ汁 ご飯 鶏胸肉の照り焼き 昼食 バナナ チーズ 夕食 鶏胸肉の照り焼き チーズ バナナ ジム インフルエンザの予防接種をしたため無し。有酸素運動したいぜ！

朝の体重71.5kg 朝食 チーズ ご飯 納豆 昼食 バナナ チーズ 夕食 鶏胸肉の照り焼き チーズ ジム ジムの定休日なので無し。

朝の体重72.0kg。体重は現状維持ですが、体脂肪率は徐々に減ってきています。 朝食 ご飯 水炊き 焼きチーズ バナナ 昼食 バナナ チーズ 枝豆 夕食 鳥もも肉ともやしのニンニク炒め チーズ ウィスキー 梅酒 今日は食べ過ぎたかな… ジム 筋トレ無し。エアロバ…

朝の体重71.7kg。 朝食 チャーハン 昼食 枝豆 ヨーグルト 肉団子 焼き鳥 夕食 水炊き ジム 全身の筋トレとクロストレーナー60分。クロストレーナーしながらホームランドのシーズン2視聴完了。ソールが奥さんと別れたくないためにやらかした感じに思えるけど…

朝の体重72.0kg。iPhoneに体重管理アプリを入れていたのを思い出して起動してみたところ、最後の記録がちょうど2年前でした。そのときの体重は71.0kg。2年前の水準にも達していなかったことを知って愕然としました。 朝食 ご飯 納豆 塩鍋 昼食 お昼は外で。…

朝の体重71.8kg 朝食 ご飯 鶏胸肉の照り焼き サバの水煮缶のアヒージョ 昼食 ファミチキ ファミチキの油がネクタイについてしまった……。 夕食 塩鍋 アイスクリーム もみじまんじゅう ジム 無し。自宅で腕立て伏せ少々。

朝の体重72.0kg 朝食 バナナ 納豆 オニオンサラダ ご飯 ウィンナー 昼食 玉ねぎポン酢 玉子焼き 夕食 鶏胸肉との照り焼き さばの水煮缶のアヒージョ さばの水煮缶にオリーブオイル、塩、ニンニク4かけ、バジルを入れてアヒージョを作ってみました。これがめ…

朝の体重は72.3kg。朝一で映画「日々ロック」を観てきました。入江監督作品はなにをさておいても見なくてはいけませんから。 朝食 ご飯 納豆 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め 昼食 バナナ コーヒー 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め 夕食 オニオンサラダ アボカド…

朝の体重72.7kg。三連休最終日 朝食 納豆 玉子焼き ご飯 昼食 金町にある東京理科大の学園祭（葛飾キャンパス）に行ってきました。出来たばっかりのかっこいい大学でした。ボロボロの校舎に通っていた身としては、学生が羨ましかったですね。ということで、…

朝の体重は71.9kg。60キロ台が見えてきました。いつも70を切りそうなところでリバウンドするのが恒例なので、ここからは慎重に行きたいと思います。今日は昼から妹が娘と遊びにくるので、ご飯（炭水化物系の主食）は昼食で摂ることにしました。「ご飯は朝だ…

今日はいい夫婦の日だそうです。朝の体重は72.4kg 朝食 ご飯 納豆 バナナ 昼食 焼き鳥4本 ハンバーグ1/2個 玉子焼き バナナ 夕食 肉団子 5個 ブルーベリーヨーグルト スポーツジム 筋トレ上半身とエアロバイク30分。最後にクロストレーナー35分。HOMELANDシ…

今日の体重、72.6kg。朝から娘の予防接種に行ってきました。打った注射は おたふくかぜ 水ぼうそう インフルエンザ の3本。4週間後にもう一度インフルエンザを接種予定。 朝食 ご飯 納豆 キムチ鍋のもやし 昼食 バナナ 唐揚げ 枝豆 間食 ブルーベリーヨーグ…

ポケモンORASダウンロード版をダウンロード中にブログかきかき。朝の体重 72.4kg。 朝食 ミートソースパスタ 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め コーヒー 昼食 キムチ鍋 コーヒー 夕食 キムチ鍋 バナナ ジム 筋トレ上半身。エアロバイク30分にクロストレーナー60…

いよいよ10日目突入。ご飯（炭水化物系の主食）は朝だけにするダイエットです。 朝の体重は72.7kg 朝食 ご飯 納豆2パック 梅干し バナナ チーズ ウッチャンナンチャンのナンチャンがTVの企画で健康診断を受けたときの話。診断結果をうけてチーズとバナナを食…

朝の体重は72.5kg 朝食 ご飯 納豆 梅干し 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め 昼食 ハムチーズフライ 肉団子 大5個 カマンベールチーズ 2P りんご入りチーズ2P スウィーツ好きのためのチーズデザート アップルカルバドス カルバドスで風味付けされたチーズが美味…

朝の体重 72.9kg。今日はジムが休みなのでトレーニングは休み。 朝食 ご飯 鳥もも肉炒め 納豆 梅干し 昼食 肉団子 大6個 白身魚のフライ 2枚 夕食 ネギとワカメのスープ 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め 今日のひとこま 嫁が、もやしの1キロパックを買ってきた…

朝の体重 72.7kg 朝だけご飯ダイエット7日目。ようやく一週間です。「朝だけご飯」と書くと昼食と夕食は食べないダイエットかと思われるかもしれませんが、お米（パン・麺類なども）を食べるのは朝ご飯だけにするダイエットのことです。7日目ということは今…