2014-12-10 ご飯は朝だけダイエット31日目 食事 朝の体重70.5kg。 朝食 ご飯 みそ汁 鶏胸肉ともやしの生姜焼き ゆで卵 昼食 今日はミニストップ。 バナナ チーズ ハーブチキン串 夕食 タマゴスープ ピーマンと豚肉の味噌炒め ジム クロストレーナー60分