朝の体重72.0kg。体重は現状維持ですが、体脂肪率は徐々に減ってきています。 朝食 ご飯 水炊き 焼きチーズ バナナ 昼食 バナナ チーズ 枝豆 夕食 鳥もも肉ともやしのニンニク炒め チーズ ウィスキー 梅酒 今日は食べ過ぎたかな… ジム 筋トレ無し。エアロバ…

朝の体重71.7kg。 朝食 チャーハン 昼食 枝豆 ヨーグルト 肉団子 焼き鳥 夕食 水炊き ジム 全身の筋トレとクロストレーナー60分。クロストレーナーしながらホームランドのシーズン2視聴完了。ソールが奥さんと別れたくないためにやらかした感じに思えるけど…

朝の体重72.0kg。iPhoneに体重管理アプリを入れていたのを思い出して起動してみたところ、最後の記録がちょうど2年前でした。そのときの体重は71.0kg。2年前の水準にも達していなかったことを知って愕然としました。 朝食 ご飯 納豆 塩鍋 昼食 お昼は外で。…

朝の体重71.8kg 朝食 ご飯 鶏胸肉の照り焼き サバの水煮缶のアヒージョ 昼食 ファミチキ ファミチキの油がネクタイについてしまった……。 夕食 塩鍋 アイスクリーム もみじまんじゅう ジム 無し。自宅で腕立て伏せ少々。

朝の体重72.0kg 朝食 バナナ 納豆 オニオンサラダ ご飯 ウィンナー 昼食 玉ねぎポン酢 玉子焼き 夕食 鶏胸肉との照り焼き さばの水煮缶のアヒージョ さばの水煮缶にオリーブオイル、塩、ニンニク4かけ、バジルを入れてアヒージョを作ってみました。これがめ…

朝の体重は72.3kg。朝一で映画「日々ロック」を観てきました。入江監督作品はなにをさておいても見なくてはいけませんから。 朝食 ご飯 納豆 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め 昼食 バナナ コーヒー 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め 夕食 オニオンサラダ アボカド…

朝の体重72.7kg。三連休最終日 朝食 納豆 玉子焼き ご飯 昼食 金町にある東京理科大の学園祭（葛飾キャンパス）に行ってきました。出来たばっかりのかっこいい大学でした。ボロボロの校舎に通っていた身としては、学生が羨ましかったですね。ということで、…

朝の体重は71.9kg。60キロ台が見えてきました。いつも70を切りそうなところでリバウンドするのが恒例なので、ここからは慎重に行きたいと思います。今日は昼から妹が娘と遊びにくるので、ご飯（炭水化物系の主食）は昼食で摂ることにしました。「ご飯は朝だ…

今日はいい夫婦の日だそうです。朝の体重は72.4kg 朝食 ご飯 納豆 バナナ 昼食 焼き鳥4本 ハンバーグ1/2個 玉子焼き バナナ 夕食 肉団子 5個 ブルーベリーヨーグルト スポーツジム 筋トレ上半身とエアロバイク30分。最後にクロストレーナー35分。HOMELANDシ…

今日の体重、72.6kg。朝から娘の予防接種に行ってきました。打った注射は おたふくかぜ 水ぼうそう インフルエンザ の3本。4週間後にもう一度インフルエンザを接種予定。 朝食 ご飯 納豆 キムチ鍋のもやし 昼食 バナナ 唐揚げ 枝豆 間食 ブルーベリーヨーグ…

ポケモンORASダウンロード版をダウンロード中にブログかきかき。朝の体重 72.4kg。 朝食 ミートソースパスタ 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め コーヒー 昼食 キムチ鍋 コーヒー 夕食 キムチ鍋 バナナ ジム 筋トレ上半身。エアロバイク30分にクロストレーナー60…

いよいよ10日目突入。ご飯（炭水化物系の主食）は朝だけにするダイエットです。 朝の体重は72.7kg 朝食 ご飯 納豆2パック 梅干し バナナ チーズ ウッチャンナンチャンのナンチャンがTVの企画で健康診断を受けたときの話。診断結果をうけてチーズとバナナを食…

朝の体重は72.5kg 朝食 ご飯 納豆 梅干し 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め 昼食 ハムチーズフライ 肉団子 大5個 カマンベールチーズ 2P りんご入りチーズ2P スウィーツ好きのためのチーズデザート アップルカルバドス カルバドスで風味付けされたチーズが美味…

朝の体重 72.9kg。今日はジムが休みなのでトレーニングは休み。 朝食 ご飯 鳥もも肉炒め 納豆 梅干し 昼食 肉団子 大6個 白身魚のフライ 2枚 夕食 ネギとワカメのスープ 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め 今日のひとこま 嫁が、もやしの1キロパックを買ってきた…

朝の体重 72.7kg 朝だけご飯ダイエット7日目。ようやく一週間です。「朝だけご飯」と書くと昼食と夕食は食べないダイエットかと思われるかもしれませんが、お米（パン・麺類なども）を食べるのは朝ご飯だけにするダイエットのことです。7日目ということは今…

朝の体重 72.7kg 朝食 ご飯 鳥もも肉のニンニク炒め 納豆 梅干し 昼食 唐揚げ 肉団子 大6個 コーヒー 夕食 野菜炒め 鳥もも肉入り 梅酒 ジム ジムに行ったけど、ウエア忘れてサウナに入っただけ

朝の体重72.8kg 朝食 クッキー2枚 ご飯 しゅうまい10個 トレーニングジム 筋トレ下半身メイン クロストレーナー1時間 昼食 午後3時から採血をしたので、昼食は16時にとることに 肉団子大 ６個 チキンカツ 夕食 子どもを寝かしつけながら寝てしまったので、夕…

朝の体重 73.4kg 朝食 ご飯 キャベツスープ シュウマイ 11個 昼食 チキンステーキ ガスト サラダ 間食 納豆 タマネギ レンジ蒸し 夕食 鶏胸肉のニンニク炒め

73.6kg朝食ご飯 少なめシュウマイ 小さめ11個昼食オニオンサラダ 梅ドレッシング玉ねぎまるごとレンジでチン ぽん酢で鶏胸肉炒め クレイジーソルトおやつヨーグルト夕食オニオンサラダ アボカドキャベツスープゆで卵夜食青リンゴ

朝食ご飯お味噌汁（豆腐とわかめ）唐揚げ200gスポーツジムクロストレーナー1時間筋トレ下半身昼食味噌汁もやし炒め鶏胸肉のオリーブオイル炒めおやつヨーグルト ブルーベリー ハチミツ入り夕食味噌汁オニオンサラダ アボカド入り鶏胸肉のオリーブオイル炒め

はてなブログのカスタマイズなどを勉強しようと思ってブログを開設してみました。カスタマイズだけではもったいない（ネタもない）ので、ダイエットの記録もかねていこうと思います。 チチワとは 現在30代後半、既婚一児の父。チチワの由来は2際の娘の口癖か…