ご飯は朝だけダイエット16日目

朝の体重は72.3kg。朝一で映画「日々ロック」を観てきました。入江監督作品はなにをさておいても見なくてはいけませんから。

朝食

• ご飯
• 納豆
• 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め

昼食

• バナナ
• コーヒー
• 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め

夕食

• オニオンサラダ　アボカド入り
• もやしのニンニク炒め

ジム

上半身の筋トレと有酸素運動（エアロバイク50分とクロストレーナー30分)