ご飯は朝だけダイエット17日目

朝の体重72.0kg

朝食

• バナナ
• 納豆
• オニオンサラダ
• ご飯
• ウィンナー

昼食

• 玉ねぎポン酢
• 玉子焼き

夕食

• 鶏胸肉との照り焼き
• さばの水煮缶のアヒージョ

さばの水煮缶にオリーブオイル、塩、ニンニク4かけ、バジルを入れてアヒージョを作ってみました。これがめちゃくちゃ美味しかったです。

ジム

下半身の筋トレと有酸素運動（エアロバイク40分、クロストレーナー30分）。有酸素運動中に観ているホームランドもシーズン2の終盤まできました。続きが気になってしょうがないです。