ご飯は朝だけダイエット19日目

朝の体重72.0kg。iPhoneに体重管理アプリを入れていたのを思い出して起動してみたところ、最後の記録がちょうど2年前でした。そのときの体重は71.0kg。2年前の水準にも達していなかったことを知って愕然としました。

朝食

• ご飯
• 納豆
• 塩鍋

昼食

お昼は外で。出先の近くにスーパーがあったのでお惣菜を買って食べました。

• 焼き付くねと大根の煮物

夕食

• チキンステーキ
• もやし炒め

ジム

嫁が風邪気味なのでジムには行かず家事を手伝いました。あー有酸素運動がしたいぜ！