朝の体重 68.8kg。 朝食 ご飯 鶏胸肉の照り焼き 昼食 チーズ 夕食 豚キムチ ジム 無し

朝の体重 69.5kg。 朝食 うどん 昼食 チーズ 夕食 おしるこ 鶏胸肉の甘酢炒め ジム 無し

朝の体重 69.5kg。キムチ鍋食べ過ぎた…… 朝食 キムチ鍋うどん 昼食 生ハム 夕食 味噌鍋 ジム 無し

朝の体重 67.9kg。 朝食 ミートソースパスタ コーヒー 昼食 鶏胸肉の甘酢煮 夕食 キムチ鍋 ジム クロストレーナー45分

朝の体重 68.5kg。 朝食 ミートソースパスタ コーヒー 昼食 焼き鳥 夕食 鳥もも肉ともやし炒め ジム サウナのみ

朝の体重 68.8kg。 朝食 トースト コーヒー 鶏胸肉のニンニク炒め 昼食 チーズ 夕食 鶏胸肉の照り焼き ワイン 枝豆 ジム 筋トレ少しとクロストレーナー60分。

朝の体重 68.7kg。ついに60日目。 朝食 ご飯 みそ汁 ロールケーキ 昼食 フランクフルト 夕食 鶏胸肉のニンニク醤油炒め ホウレンソウのみそ汁 ジム 無し。

朝の体重 69.3kg。 朝食 ご飯 みそ汁 玉子焼き 昼食 フランクフルト 夕食 鶏もも肉のニンニク醤油炒め ホウレンソウのみそ汁 ロールケーキ ジム クロストレーナー60分

朝の体重 69.3kg。 朝食 ご飯 みそ汁 ハンバーグ半分 昼食 チーズ 夕食 鶏胸肉のニンニク醤油炒め ホウレンソウのみそ汁 ジム 無し

朝の体重 69.0kg。なんとか60代に戻った。今日からお仕事開始。 朝食 パスタ 昼食 チーズ 夕食 チーズ ワイン ジム 無し

朝の体重 70.0kg。70キロ代に出戻り！。 朝食 ご飯 豚ひき肉ともやし炒め おしるこ 昼食 チーズ 夕食 鶏胸肉の塩麹焼き ジム 営業再開。クロストレーナー60分とエアロバイク40分。huluでサンオブアナーキーを観ながら。

朝の体重 68.8kg。そろそろ正月太りになりそうな予感が……。 朝食 ご飯 地鶏の炭火焼 お餅 昼食 おしるこ 夕食 豚ひき肉ともやし炒め ワイン ジム 無し

朝の体重 69.0kg。朝だけ炭水化物とか言いながらお餅食べてしまいましたが正月だからいいよね（2回目）。 朝食 おしるこ お餅 昼食 お餅 夕食 地鶏の炭火焼 チーズ ワイン ジム 無し

朝の体重 69.0kg。あけましておめでとうございます。朝だけ炭水化物とか言いながらお餅食べてしまいましたが正月だからいいよね。 朝食 ご飯 地鶏の炭火焼 昼食 お餅 ウインナー 間食 おしるこ コーヒー 夕食 ウインナー ベーコン ジム 無し

朝の体重68.8g。60台が定着してきましたね。今年最後です。来年は早々に目標体重（62キロぐらい）に落として筋力アップを目指したいと思います。 朝食 ご飯 地鶏の炭火焼 昼食 鳥胸肉のニンニク炒め 間食 ケーキ コーヒー 夕食 年越し蕎麦 豚キムチ ジム 無…

朝の体重68.8g。 朝食 ご飯 鮭 昼食 鳥もも肉のニンニク炒め 夕食 ベーコンエッグ ソーセージ ジム 上半身の筋トレとクロストレーナー60分。年内最終日なので、inBODYという機械で体重測定をしてもらいました。前回(10/15 )から体重が8キロ減でした。割と満…

朝の体重69.4g。 朝食 ご飯 みそ汁 昼食 米粉のお好み焼き 夕食 サバ缶のアヒージョ ジム 定休日なので無し

朝の体重69.2g。 朝食 ご飯 鮭 梅干し 昼食 チーズ 夕食 鶏胸肉とタマネギの照り焼き みそ汁 ジム 久しぶりのジム。エアロバイク30分とクロストレーナー30分。

朝の体重69.4g。体重が戻った。 朝食 ご飯 みそ汁 鶏胸肉の塩麹炒め 昼食 焼き鳥 チーズ 夕食 サバ缶のアヒージョ チーズ ワイン ジム 無し

朝の体重67.9kg。胃腸炎のどさくさにまぎれて体重が減っている。 朝食 久しぶりにカレー。 カレーライス 昼食 チーズ 夕食 鶏胸肉の塩麹炒め ケーキ ワイン ジム 無し

朝の体重68.4kg。何も食べてないので、減ってるだけ。一晩寝たら随分良くなりました。 朝食 ポカリスウェット ピザ 昼食 フランクフルト 夕食 一日遅れのクリスマスケーキ 肉団子スープ ケーキ ジム 無し

朝の体重69.0kg。クリスマスイブ。娘はすっかり回復。しかしウイルスが嫁と私にやってきてしまいました。どうしようもないので、妹にヘルプを頼んで家に来て娘の面倒を見てもらうことに。クリスマスイブなのにスマン、妹よ。 朝食 雑炊 昼食 コーヒー 夕食 …

朝の体重69.8kg。娘は元気そうだけど、相変わらず下痢が続いている状態。 朝食 ご飯 納豆 梅干し チーズ 昼食 焼き鳥 フライドチキン アイス 夕食 水炊き ジム 上半身の筋トレとクロストレーナー60分。エアロバイク30分。

朝の体重69.7kg。娘がウイルス性の胃腸炎にかかったようで、嘔吐と下痢を繰り返しています。予防接種の時に病院でもらってきちゃったのかもしれません。 朝食 トースト ブルーベリージャム ご飯 納豆 2日連続でトースト。となぜかご飯。 昼食 フランクフルト…

朝の体重69.5kg。 朝食 トースト ブルーベリージャム コーヒー 実に2ヶ月ぶりくらいにトーストを食べました。美味い。 昼食 義理の母が娘に会いに来てくれましたそのお土産でお昼。偶然、昨日と同じお店で同じフルーツタルトを買ってきてくれました。 モスチ…

朝の体重68.6kg。68キロ台きたー。ここのところジムに行けて無かったのですが、今日からまた有酸素運動再開です。 朝食 ご飯 ふりかけ みそ汁 朝食後、2歳の娘の予防接種（四種混合とインフルエンザ）に行ったら病院で3時間待たされました。ネットで予約も出…

朝の体重69.8kg。今日も69.8kg 朝食 ご飯 みそ汁 梅干し 鳥もも肉とタマネギの醤油炒め 昼食 クラムチャウダー コーヒー 夕食 忘年会でした。ふぐ料理。 ふぐ料理 ビールとヒレ酒 ジム 無し

朝の体重69.8kg。毎日同じ体重です。体重計が壊れてるじゃないかと疑い始めました。 朝食 ご飯 白菜とひき肉のニンニク炒め 梅干し 昼食 チーズ フランクフルト 夕食 みそ汁 鳥もも肉とタマネギの醤油炒め ジム 無し

朝の体重69.8kg。 朝食 ご飯 みそ汁 梅干し 昼食 チーズ フランクフルト 夕食 みそ汁 チキンカツ 白菜とひき肉のニンニク炒め ジム 無し

朝の体重69.7kg。微妙に60台をキープし続ける日々 朝食 おにぎり 梅干し ヤクルト 昼食 バナナ 夕食 焼き鳥 チーズ チョコレート ジム 無し