2015-01-09 ご飯(炭水化物)は朝だけダイエット61日目 食事 朝の体重 68.8kg。 朝食 トースト コーヒー 鶏胸肉のニンニク炒め 昼食 チーズ 夕食 鶏胸肉の照り焼き ワイン 枝豆 ジム 筋トレ少しとクロストレーナー60分。