ご飯は朝だけダイエット51日目

朝の体重68.8g。

朝食

• ご飯
• 鮭

昼食

• 鳥もも肉のニンニク炒め

夕食

• ベーコンエッグ
• ソーセージ

ジム

上半身の筋トレとクロストレーナー60分。年内最終日なので、inBODYという機械で体重測定をしてもらいました。前回(10/15 )から体重が8キロ減でした。割と満足なのですが、体脂肪と同時に筋肉の量も減っているのがもったいないと言われました。これは来年の課題としましょう。