ご飯は朝だけダイエット11日目

ポケモンORASダウンロード版をダウンロード中にブログかきかき。朝の体重 72.4kg。

朝食

• ミートソースパスタ
• 鶏胸肉ともやしのニンニク炒め
• コーヒー

昼食

• キムチ鍋
• コーヒー

夕食

• キムチ鍋
• バナナ

ジム

筋トレ上半身。エアロバイク30分にクロストレーナー60分。今日から有酸素運動を増やすようにしました。