ご飯は朝だけダイエット12日目

今日の体重、72.6kg。朝から娘の予防接種に行ってきました。打った注射は

• おたふくかぜ
• 水ぼうそう
• インフルエンザ

の3本。4週間後にもう一度インフルエンザを接種予定。

朝食

• ご飯
• 納豆
• キムチ鍋のもやし

昼食

• バナナ
• 唐揚げ
• 枝豆

間食

• ブルーベリーヨーグルト

夕食

• メンチカツ
• 鶏胸肉ともやしのポン酢

ジム

エアロバイク30分と千と千尋の神隠しを観ながらクロストレーナー60分。金曜の夜のスポーツジムは筋トレガチ勢がおおくて緊張します。