2014-11-13 ご飯は朝だけダイエット4日目 食事 朝の体重 73.4kg 朝食 ご飯 キャベツスープ シュウマイ 11個 昼食 チキンステーキ ガスト サラダ 間食 納豆 タマネギ レンジ蒸し 夕食 鶏胸肉のニンニク炒め